做腿推舉運動的人，訓練的肌群會集中在下半身肌肉，包括了股四頭肌、臀大肌和腿後肌。提供夥伴阻力的人，會使用到腹肌、臀肌和臀大肌來維持身體穩定。

＊運動筆記僅提供文章露出與資訊交流平台，動作執行過程中請務必選擇合適的場地，並量力而為，避免發生運動傷害。

資料來源：《雙人健身圖解聖經：循環訓練計畫‧整體肌力提升‧建立信任默契‧增進運動樂趣》

作者：LauraWilliams；譯者：周學志，韓立祥；旗標出版。

現在，運動筆記想將這本好書送給您！方法相當簡單，只要到 粉絲團貼文底下 回答問題，就取得抽獎資格。一個帳號限回答一次，不可重覆回答、答案也不得與其他網友雷同。我們將電腦隨機抽出5名跑友！填答時間：2017年7月18日（二）中午12 點至 2017年7月21日（五）中午12點止。

Q：比起自己一個人運動，你認為雙人或多人一起運動的好處或樂趣是什麼呢？

A：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（來這裡回答喔 ）

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